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         L'équilibre au quotidien, ça s'apprend !                    

07 avril 2020
Bonne fête J.B. de la salle

Site mis à jour le
11 mars 2020

PHOTO MOI

 Pascale Dréano, formatrice

Gérante de

l'Espace Equinoxe

Ma mission : accompagner, encourager, transmettre

   

     

                                 

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Pourquoi apprendre à respirer      ?NE PAS OUBLIER DE RESPIRER 

             La respiration est la seule fonction de notre vie végétative sur laquelle notre volonté puisse agir, elle tient donc une place prépondérante dans la gestion du mieux -être corporel, tant d'un point de vue préventif que curatif.

           Ses principales fonctions sont d'augmenter la capacité vitale, de dissiper les états émotionnels et anxieux, d'entretenir la souplesse du corps, d'aider à la combustion des déchets organiques, de stimuler le système cardio-vasculaire et les fonctions viscérales, d'augmenter la résistance aux affections respiratoires, de calmer l'activité mentale,....

            Apprendre à respirer convenablement et à utiliser volontairement la respiration , permet de mieux gérer les tensions du quotidien et de développer la conscience du corps.

            Les cours proposent une approche douce, progressive et efficace applicable pour chacun, chaque jour !

Cours collectifs

 MARDI  18h00         MERCREDI  12h30  -  18h           JEUDI   17h30   -   18 h30  

  Les cours reprennent mardi 3 septembre à 18h

 1er cours découverte gratuit                   SDC13295                    

 Tarif  annuel sept à juin (engagement pour l'année en cours ): 300€ ( ou 30€/mois effectué)

Cours supplémentaire/ poncuel / personne extérieure à l'Ecole : 10€ (me prévenir de votre présence)

Conseils pratiques : Prévoir une tenue confortable - apporter un coussin épais type "zafu" de méditation -  éviter de manger juste avant le cours - signaler tout problème de santé   

Cours individuels

programme spécifiquement adapté à vos besoins et problématiques :

► Amélioration des performances sportives   ► Préparation à une compétion, un entretien, un examen

                                         marathon2015Paris113    CIMG1621         marathon2015Paris007               

► Toute situation de stress nécessitant un travail personnalisé "sur mesure" 

sur RDV séance individuelle  45€             forfait de 5 séances  200€

 

                          "Allez lentement, respirez et souriez !"   Thich Nhat Han