STAGE   Une journée pour apprendre à méditer

DATES  : les samedis   ( dates à venir !! )

Horaires : 10h - 17h  ( rdv 10h à Equinoxe )

Tarif :   75€ (boissons incluses- prévoyez un repas léger pour midi)

Au programme :

Un peu de théorie

- méditer, pour quoi faire ?

                               - Les croyances et idées-reçues sur la méditation

                         - Différentes approches de la méditation  

                        Beaucoup de pratique

                                       - L’assise en silence

                                                - La focalisation de l’esprit

                                            - la marche méditative

                                     - Méditer en mangeant…et inversement

Certains exercices pratiques se feront

au parc de Frégeneuil (tout près d'Equinoxe) si le temps le permet

Je fournis et vous permets d'essayer le matériel de pratique mais si vous le souhaitez, apportez le vôtre !